जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad, made with light Italian dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 478 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 13.9 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
- कोलीन 17.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77 mg 6%
- पोटैशियम 168 mg 4%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 34.5 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9.8 g | 4.5 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 90 | 12 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad made with italian dressing106 kcal / 100 g
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Tuna salad, made with light Italian dressing के बारे में सवाल
Tuna salad, made with light Italian dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 1 मात्रा (238 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की ½ मात्रा (119 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में 543 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light Italian dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light Italian dressing की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450067 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
