जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad, made with Italian dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 498 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- विटामिन K 23.3 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
- कोलीन 17 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 34.7 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 5 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 126 | 12 g | 5.9 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad made with light italian dressing76 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light mayonnaise-type salad dressing106 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with italian dressing146 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light italian dressing116 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad made with italian dressing133 kcal / 100 g
Tuna salad, made with Italian dressing के बारे में सवाल
Tuna salad, made with Italian dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 1 मात्रा (238 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की ½ मात्रा (119 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में 1009 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Tuna salad, made with Italian dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with Italian dressing की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
