जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad, made with light creamy dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
- वसा 1.2 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 488 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 11.5 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 19.8 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9.8 g | 7 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 186 | 23 g | 17 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 371 | 47 g | 33 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 93 | 12 g | 8.3 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 557 | 70 g | 50 g | 8.3 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 743 | 94 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.9 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 15 g | 11 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 20 g | 14 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 25 g | 18 g | 2.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tuna salad, made with light creamy dressing के बारे में सवाल
Tuna salad, made with light creamy dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 1 मात्रा (238 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 2 मात्राएँ (476 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की ½ मात्रा (119 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 3 मात्राएँ (714 g) में 557 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 4 मात्राएँ (952 g) में 743 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light creamy dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light creamy dressing की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
