जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad, made with light mayonnaise
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 464 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- विटामिन K 23 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
- कोलीन 18.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 155 mg 3%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 34.7 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 4.4 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 252 | 23 g | 10 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 505 | 47 g | 21 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 126 | 12 g | 5.2 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 757 | 70 g | 31 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 1009 | 93 g | 41 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.2 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 8.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 11 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad made with light mayonnaise-type salad dressing106 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light creamy dressing78 kcal / 100 g
- Tuna salad made with light italian dressing76 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad made with light creamy dressing128 kcal / 100 g
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Tuna salad, made with light mayonnaise के बारे में सवाल
Tuna salad, made with light mayonnaise की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 1 मात्रा (238 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 2 मात्राएँ (476 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की ½ मात्रा (119 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 3 मात्राएँ (714 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 4 मात्राएँ (952 g) में 1009 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Tuna salad, made with light mayonnaise की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad, made with light mayonnaise की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450061 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
