जानें आपकी थाली में क्या है

टूना

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

नमकीन पानी में, पानी निकला हुआ

109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 109 kcal —
  • प्रोटीन 25 g 50%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 293 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 26 µg 3%
  • विटामिन D 1.1 µg 6%
  • विटामिन E 0.42 mg 3%
  • विटामिन K 0.25 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.31 mg 18%
  • बायोटिन (B7) 2.7 µg 9%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 3.4 µg 142%

खनिज

  • कैल्शियम 10 mg 1%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 27 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
  • पोटैशियम 230 mg 5%
  • ज़िंक 0.9 mg 8%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 69 µg 125%
  • आयोडीन 12 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0.5 g
150 g150 g16437 g0 g1.5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2.5 g

टूना के बारे में सवाल

टूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

टूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

टूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

टूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

टूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूना की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-416 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर