जानें आपकी थाली में क्या है

जंगली सैल्मोन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बेक किया हुआ

215
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 215 kcal —
  • प्रोटीन 27 g 53%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 13%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 58 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 32 µg 4%
  • विटामिन D 10.3 µg 52%
  • विटामिन E 1.3 mg 9%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 9.4 mg 59%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • बायोटिन (B7) 2.3 µg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 7 µg 292%

खनिज

  • कैल्शियम 18 mg 1%
  • आयरन 0.61 mg 3%
  • मैग्नीशियम 35 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
  • पोटैशियम 458 mg 10%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • सेलेनियम 32 µg 58%
  • आयोडीन 15 µg 10%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6.1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

जंगली सैल्मोन के बारे में सवाल

जंगली सैल्मोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मोन की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

जंगली सैल्मोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मोन की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

जंगली सैल्मोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मोन की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

जंगली सैल्मोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मोन की 200 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

जंगली सैल्मोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मोन की 250 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-485 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर