जानें आपकी थाली में क्या है

जंगली सैल्मन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

ग्रिल किया हुआ

210
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 210 kcal —
  • प्रोटीन 26 g 52%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 12 g 15%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 12%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 56 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 32 µg 4%
  • विटामिन D 10.1 µg 51%
  • विटामिन E 1.3 mg 9%
  • थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
  • नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • बायोटिन (B7) 2.5 µg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 7.6 µg 317%

खनिज

  • कैल्शियम 18 mg 1%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 34 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 293 mg 23%
  • पोटैशियम 448 mg 10%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • सेलेनियम 32 µg 58%
  • आयोडीन 14 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5.9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

जंगली सैल्मन के बारे में सवाल

जंगली सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 200 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 250 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-486 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर