जानें आपकी थाली में क्या है

जंगली सैल्मन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, कच्चा

179
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 179 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 44%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 10 g 13%
  • संतृप्त वसा 2.1 g 11%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 48 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 27 µg 3%
  • विटामिन D 8.6 µg 43%
  • विटामिन E 1.1 mg 7%
  • थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
  • विटामिन B6 0.16 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 2.1 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 6.5 µg 271%

खनिज

  • कैल्शियम 15 mg 1%
  • आयरन 0.51 mg 3%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
  • पोटैशियम 382 mg 8%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • सेलेनियम 27 µg 49%
  • आयोडीन 12 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5.1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

जंगली सैल्मन के बारे में सवाल

जंगली सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-360 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर