जानें आपकी थाली में क्या है
शिटेक मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
34
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स4.3 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 11 g | 1.2 g |
शिटेक मशरूम के बारे में सवाल
शिटेक मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिटेक मशरूम की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
शिटेक मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिटेक मशरूम की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शिटेक मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिटेक मशरूम की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
शिटेक मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिटेक मशरूम की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
शिटेक मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिटेक मशरूम की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6904 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
