जानें आपकी थाली में क्या है

जंगली सैल्मन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भाप में पकाया हुआ

206
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 206 kcal —
  • प्रोटीन 25 g 51%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 12 g 15%
  • संतृप्त वसा 2.4 g 12%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 55 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 31 µg 3%
  • विटामिन D 9.8 µg 49%
  • विटामिन E 1.3 mg 8%
  • थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
  • विटामिन B6 0.18 mg 11%
  • बायोटिन (B7) 2.2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 7.4 µg 308%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.58 mg 3%
  • मैग्नीशियम 34 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 286 mg 23%
  • पोटैशियम 437 mg 9%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • सेलेनियम 31 µg 56%
  • आयोडीन 14 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g20625 g0 g12 g
50 g50 g10313 g0 g5.8 g
150 g150 g30938 g0 g17 g
200 g200 g41251 g0 g23 g
250 g250 g51563 g0 g29 g

जंगली सैल्मन के बारे में सवाल

जंगली सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

जंगली सैल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

जंगली सैल्मन की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-487 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर