जानें आपकी थाली में क्या है

ट्यूना

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूरजमुखी के तेल में डिब्बाबंद, सूखा हुआ

159
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा6.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 159 kcal —
  • प्रोटीन 25 g 51%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 6.4 g 8%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 368 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 26 µg 3%
  • विटामिन D 1.1 µg 6%
  • विटामिन E 2.8 mg 19%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.31 mg 18%
  • बायोटिन (B7) 2.7 µg 9%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 3.4 µg 142%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 35 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
  • पोटैशियम 267 mg 6%
  • ज़िंक 0.8 mg 7%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 87 µg 158%
  • आयोडीन 12 µg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g15925 g0 g6.4 g
50 g50 g8013 g0 g3.2 g
150 g150 g23938 g0 g9.6 g
200 g200 g31851 g0 g13 g
250 g250 g39864 g0 g16 g

ट्यूना के बारे में सवाल

ट्यूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ट्यूना की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।

ट्यूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ट्यूना की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

ट्यूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ट्यूना की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।

ट्यूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ट्यूना की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

ट्यूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ट्यूना की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-417 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर