जानें आपकी थाली में क्या है
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 372 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 365 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 359 µg 40%
- विटामिन C 11.5 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.1 mg 21%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.82 mg 63%
- नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.89 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 737 µg 184%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 242 mg 19%
- आयरन 29.9 mg 166%
- मैग्नीशियम 168 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 518 mg 41%
- पोटैशियम 438 mg 9%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0.32 mg 35%
- मैंगनीज़ 3.9 mg 167%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 65 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 57 g | 212 | 7.1 g | 37 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 114 g | 424 | 14 g | 74 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 28.5 g | 106 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 171 g | 636 | 21 g | 111 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 228 g | 848 | 28 g | 148 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 97 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 129 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 162 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कैप्टन क्रंच क्वakerखाने के लिए तैयार, क्वaker402 kcal / 100 g
- Ralston क्रिस्प राइस सीरीयलतैयार नाश्ता अनाज383 kcal / 100 g
- क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहदखाने के लिए तैयार अनाज421 kcal / 100 g
- Jordans चॉकलेट Morning Crisp अनाजखाने के लिए तैयार, Morning Crisp: चॉकलेट, Jordans456 kcal / 100 g
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर के बारे में सवाल
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 100 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 1 मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 1 मात्रा (57 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 2 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 2 मात्राएँ (114 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की ½ मात्रा (28.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की ½ मात्रा (28.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 3 मात्राएँ (171 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 3 मात्राएँ (171 g) में 636 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 4 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 4 मात्राएँ (228 g) में 848 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड मल्टीग्रेन क्रिस्प्स सीरियल्स क्वेकर की 150 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172974 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
