जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 421 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 35 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 121 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 392 mg 31%
- पोटैशियम 483 mg 10%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 11 g | 64 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 48 g | 202 | 5.1 g | 31 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 96 g | 404 | 10 g | 61 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 24 g | 101 | 2.5 g | 15 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 144 g | 606 | 15 g | 91 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 192 g | 808 | 20 g | 122 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 5.3 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 16 g | 95 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 21 g | 127 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 26 g | 159 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद के बारे में सवाल
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 100 g में 421 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 1 मात्रा (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 1 मात्रा (48 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 2 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 2 मात्राएँ (96 g) में 404 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की ½ मात्रा (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की ½ मात्रा (24 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 3 मात्राएँ (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 3 मात्राएँ (144 g) में 606 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 4 मात्राएँ (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 4 मात्राएँ (192 g) में 808 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 50 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर 100% प्राकृतिक ग्रैनोला ओट्स, गेहूं और शहद की 150 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173892 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
