जानें आपकी थाली में क्या है
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्लैक्स प्लस, खाने के लिए तैयार, नेचर्स पाथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 14 g 49%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 291 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.14 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 13.1 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 145 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 329 mg 26%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 3.5 mg 151%
- सेलेनियम 50.3 µg 91%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 10 g | 58 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5.2 g | 29 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 16 g | 87 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 21 g | 116 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 26 g | 145 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल के बारे में सवाल
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 200 g में 762 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पम्पकिन रेज़िन क्रंच सीरीयल की 250 g में 953 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
