जानें आपकी थाली में क्या है
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 364 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 2.6 mg 217%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.8 mg 138%
- नायसिन (B3) 35.3 mg 221%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 31.7 mg 176%
- मैग्नीशियम 145 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 355 mg 28%
- पोटैशियम 348 mg 7%
- ज़िंक 2.4 mg 21%
- कॉपर 0.41 mg 45%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 76%
- सेलेनियम 123 µg 224%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 12 g | 44 | 1.8 g | 9 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 24 g | 87 | 3.5 g | 18 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 6 g | 22 | 0.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 36 g | 131 | 5.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 48 g | 175 | 7.1 g | 36 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता के बारे में सवाल
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 100 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 1 मात्रा (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 1 मात्रा (12 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 2 मात्राएँ (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 2 मात्राएँ (24 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की ½ मात्रा (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की ½ मात्रा (6 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 3 मात्राएँ (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 3 मात्राएँ (36 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 4 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 4 मात्राएँ (48 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूला हुआ गेहूं का नाश्ता की 150 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173913 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
