जानें आपकी थाली में क्या है
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मॉम्स बेस्ट, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 373 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 73 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 273 mg 22%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8.2 g | 71 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 55 g | 205 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 110 g | 410 | 9 g | 78 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 27.5 g | 103 | 2.2 g | 20 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 165 g | 615 | 14 g | 117 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 220 g | 821 | 18 g | 156 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.1 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 12 g | 106 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 16 g | 142 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 177 g | 4.6 g |
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज के बारे में सवाल
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 100 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 1 मात्रा (55 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 1 मात्रा (55 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 2 मात्राएँ (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 2 मात्राएँ (110 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की ½ मात्रा (27.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की ½ मात्रा (27.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 3 मात्राएँ (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 3 मात्राएँ (165 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 4 मात्राएँ (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 4 मात्राएँ (220 g) में 821 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीटेंड व्हीट-फुल्स अनाज की 150 g में 560 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173927 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
