जानें आपकी थाली में क्या है
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 406 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 83 g 30%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 43 g —
- सोडियम 740 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.5 mg 127%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.7 mg 133%
- नायसिन (B3) 20.4 mg 127%
- विटामिन B6 2 mg 120%
- फ़ोलेट (B9) 1555 µg 389%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 18.4 mg 102%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 15.3 mg 139%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 4.5 g | 83 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 110 | 1.2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 219 | 2.4 g | 45 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 55 | 0.6 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 329 | 3.7 g | 67 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 438 | 4.9 g | 89 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.3 g | 41 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 6.8 g | 124 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 9 g | 166 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 11 g | 207 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर के बारे में सवाल
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 100 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 1 मात्रा (27 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 2 मात्राएँ (54 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की ½ मात्रा (13.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 3 मात्राएँ (81 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 4 मात्राएँ (108 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 50 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट क्रंच/क्विस्प सीरियल्स क्वेकर की 150 g में 609 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171649 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
