जानें आपकी थाली में क्या है
Sweet potato chick pea curry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 259 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0.3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 326 µg 36%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 9.6 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.69 mg 4%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 28.8 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 31.5 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77.7 mg 6%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 12%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
- आयोडीन 9.6 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 14 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.5 g | 7.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.5 g | 21 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.5 g | 36 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sweet potato chick pea curry के बारे में सवाल
Sweet potato chick pea curry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato chick pea curry की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Sweet potato chick pea curry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato chick pea curry की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Sweet potato chick pea curry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato chick pea curry की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
Sweet potato chick pea curry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato chick pea curry की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Sweet potato chick pea curry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sweet potato chick pea curry की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34576 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
