जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 788 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 18.1 mg 20%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 22.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- सेलेनियम 10.4 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1.9 g | 7.1 g |
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम के बारे में सवाल
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
