जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलका
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 742 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
खनिज
- आयरन 1.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 6.5 mg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0.8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 31 g | 1.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 41 g | 1.5 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 51 g | 1.9 g | 8.8 g |
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके के बारे में सवाल
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28902 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
