जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलका, कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 722 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 2.7 µg 1%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
खनिज
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 22.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0.4 g | 9.2 g |
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा के बारे में सवाल
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तम गुणवत्ता का पका हुआ हैम, बिना छिलके कम वसा की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
