जानें आपकी थाली में क्या है
सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद ब्रेड पर, कोल्ड कट और सलाद पत्ता व टमाटर के साथ
213
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स19 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 575 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 7.5 mg 8%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 29.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 171 mg 13%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबमरीन सैंडविच की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबमरीन सैंडविच की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबमरीन सैंडविच की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सबमरीन सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबमरीन सैंडविच की 200 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सबमरीन सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबमरीन सैंडविच की 250 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4650 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
