जानें आपकी थाली में क्या है
सबवे क्लब सब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सबवे, सफेद ब्रेड पर सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 348 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 65 µg 16%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 153 mg 12%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 265 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 16.8 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 207 g | 302 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 414 g | 604 | 44 g | 79 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 103.5 g | 151 | 11 g | 20 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 621 g | 907 | 66 g | 118 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 828 g | 1209 | 88 g | 157 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
सबवे क्लब सब के बारे में सवाल
सबवे क्लब सब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 1 मात्रा (207 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 1 मात्रा (207 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 2 मात्राएँ (414 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 2 मात्राएँ (414 g) में 604 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की ½ मात्रा (103.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की ½ मात्रा (103.5 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 3 मात्राएँ (621 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 3 मात्राएँ (621 g) में 907 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 4 मात्राएँ (828 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 4 मात्राएँ (828 g) में 1209 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सबवे क्लब सब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सबवे क्लब सब की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170307 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
