जानें आपकी थाली में क्या है
हरा प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सॉते किया हुआ/पैन में तला हुआ, बिना किसी अतिरिक्त वसा के
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स3.6 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 2.8 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.4 µg 1%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- विटामिन K 4 µg 3%
- नायसिन (B3) 0.41 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.3 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हरा प्याज के बारे में सवाल
हरा प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
हरा प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हरा प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
हरा प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 200 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हरा प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरा प्याज की 250 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20323 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
