जानें आपकी थाली में क्या है

टूटी मटर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा हुआ

347
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स48 g
वसा1.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 347 kcal —
  • प्रोटीन 24 g 48%
  • कार्बोहाइड्रेट 48 g 17%
  • वसा 1.2 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 26 g 91%
  • शर्करा 2.6 g —
  • सोडियम 15 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 7.4 µg 1%
  • विटामिन C 1.8 mg 2%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 14.5 µg 12%
  • थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 35%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 37 mg 3%
  • आयरन 4.8 mg 27%
  • मैग्नीशियम 49 mg 12%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 321 mg 26%
  • पोटैशियम 823 mg 18%
  • ज़िंक 3.6 mg 32%
  • कॉपर 0.82 mg 91%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
  • सेलेनियम 6.2 µg 11%
  • आयोडीन 1.3 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g34724 g48 g1.2 g
50 g50 g17412 g24 g0.6 g
150 g150 g52136 g71 g1.7 g
200 g200 g69448 g95 g2.3 g
250 g250 g86860 g119 g2.9 g

टूटी मटर के बारे में सवाल

टूटी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 100 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

टूटी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

टूटी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 150 g में 521 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

टूटी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 200 g में 694 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

टूटी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 250 g में 868 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20515 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर