जानें आपकी थाली में क्या है

टूटी मटर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ

129
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स16 g
वसा1.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 129 kcal —
  • प्रोटीन 8.6 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 1.5 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 8 g 28%
  • शर्करा 3.9 g —
  • सोडियम 4.5 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.83 µg 0%
  • विटामिन C 0.85 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 4.5 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.09 mg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 24.7 mg 2%
  • आयरन 2.1 mg 12%
  • मैग्नीशियम 20.9 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
  • पोटैशियम 327 mg 7%
  • ज़िंक 0.65 mg 6%
  • कॉपर 0.19 mg 21%
  • मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1298.6 g16 g1.5 g
50 g50 g654.3 g8.2 g0.7 g
150 g150 g19413 g25 g2.2 g
200 g200 g25817 g33 g3 g
250 g250 g32322 g41 g3.7 g

टूटी मटर के बारे में सवाल

टूटी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

टूटी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

टूटी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

टूटी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

टूटी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टूटी मटर की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20506 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर