जानें आपकी थाली में क्या है
स्पंज केक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक रूप से तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 37 g —
- सोडियम 623 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
- कोलीन 37.1 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 99 mg 2%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5.4 g | 61 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 82 | 1.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 164 | 3.1 g | 34 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 41 | 0.8 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 247 | 4.6 g | 52 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 329 | 6.1 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.7 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8.1 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6.8 g |
स्पंज केक के बारे में सवाल
स्पंज केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्पंज केक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 1 मात्रा (28.4 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्पंज केक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्पंज केक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की ½ मात्रा (14.2 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्पंज केक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्पंज केक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्पंज केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्पंज केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पंज केक की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172706 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
