जानें आपकी थाली में क्या है
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, प्राकृतिक रस के साथ, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 895 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- विटामिन B6 0.37 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 78.2 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 283 mg 23%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- सेलेनियम 37.9 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1.2 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 185 | 33 g | 2.1 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 46 | 8.2 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 278 | 49 g | 3.1 g | 8.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 371 | 66 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1.8 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2.4 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3.1 g | 8.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा के बारे में सवाल
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 1 मात्रा (85 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 2 मात्राएँ (170 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की ½ मात्रा (42.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 3 मात्राएँ (255 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 4 मात्राएँ (340 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल दुबला मांस, कच्चा की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
