जानें आपकी थाली में क्या है
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, प्राकृतिक रस के साथ, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 881 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
- कोलीन 75.8 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 276 mg 22%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 36.8 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 1.2 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 110 | 16 g | 1 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 219 | 32 g | 2 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 55 | 7.9 g | 0.5 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 329 | 48 g | 3 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 439 | 63 g | 4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.3 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 1.8 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 2.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 3 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा के बारे में सवाल
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 1 मात्रा (85 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 2 मात्राएँ (170 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की ½ मात्रा (42.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 3 मात्राएँ (255 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 4 मात्राएँ (340 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, कच्चा की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168341 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
