जानें आपकी थाली में क्या है
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, प्राकृतिक रस के साथ, केवल मांस, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, गर्म किया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 986 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.47 mg 39%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 86.1 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 312 mg 25%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 41.8 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 107 | 19 g | 0.9 g | 3.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 214 | 38 g | 1.8 g | 6.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 321 | 58 g | 2.8 g | 9.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 428 | 77 g | 3.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 1.6 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 2.2 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 2.7 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ के बारे में सवाल
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 1 मात्रा (85 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 2 मात्राएँ (170 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की ½ मात्रा (42.5 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 3 मात्राएँ (255 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 4 मात्राएँ (340 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस, केवल मांस, पकाया हुआ की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
