जानें आपकी थाली में क्या है
स्पाइरल हैम स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर्ड, प्राकृतिक रस के साथ, बिना हड्डी के, दुबला मांस और वसा, गर्म, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 977 mg 42%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 39%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 83.7 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 308 mg 25%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 41.1 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पाइरल हैम स्लाइस के बारे में सवाल
स्पाइरल हैम स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 1 मात्रा (145 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (290 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की ½ मात्रा (72.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (435 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (580 g) में 806 kcal होती हैं, साथ ही 129 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्पाइरल हैम स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पाइरल हैम स्लाइस की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168354 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
