जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, बिना हड्डी का, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 78.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 354 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.4 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1915 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
