जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, बिना हड्डी का, दुबला, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
- कोलीन 99.1 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 311 mg 25%
- पोटैशियम 408 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.9 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 445 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1918 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
