जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी का, कम वसा वाला, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 88.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 294 mg 24%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 2 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 46.1 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस सरलोइन स्टेक की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1916 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
