जानें आपकी थाली में क्या है
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 38 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 7.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 9.6 mg 11%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.43 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 13.8 µg 3%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 46.8 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 265 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.73 mg 32%
- सेलेनियम 5.1 µg 9%
- आयोडीन 11.6 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 8.1 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 12 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed के बारे में सवाल
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34549 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
