जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म में पाला गया सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, बेक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन D 7.3 µg 37%
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 262 mg 21%
- पोटैशियम 412 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 20 µg 36%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फार्म में पाला गया सामन के बारे में सवाल
फार्म में पाला गया सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 200 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 250 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-359 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
