जानें आपकी थाली में क्या है
झिङ्गी और मश्रूम करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर बना
164
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स2.7 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 5.6 µg 19%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.7 g | 2.7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 1.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.6 g | 4.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 11 g | 5.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 14 g | 6.8 g | 36 g |
झिङ्गी और मश्रूम करी के बारे में सवाल
झिङ्गी और मश्रूम करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिङ्गी और मश्रूम करी की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
झिङ्गी और मश्रूम करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिङ्गी और मश्रूम करी की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
झिङ्गी और मश्रूम करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिङ्गी और मश्रूम करी की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
झिङ्गी और मश्रूम करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिङ्गी और मश्रूम करी की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
झिङ्गी और मश्रूम करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिङ्गी और मश्रूम करी की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-457 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
