जानें आपकी थाली में क्या है
चावल का सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स25 g
वसा7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 171 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 156 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.6 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4.7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6.2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7.8 g | 61 g | 18 g |
चावल का सलाद के बारे में सवाल
चावल का सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल का सलाद की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चावल का सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल का सलाद की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चावल का सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल का सलाद की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चावल का सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल का सलाद की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चावल का सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल का सलाद की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-649 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
