जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और कटी हुई मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
186
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.8 g
कार्ब्स37 g
वसा2.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 14%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 20 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 5.8 g | 37 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.9 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 8.7 g | 56 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 12 g | 75 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 15 g | 93 g | 6.3 g |
चावल और कटी हुई मटर के बारे में सवाल
चावल और कटी हुई मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 200 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 250 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-861 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
