जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और कटी हुई मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा चावल
179
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.2 g
कार्ब्स35 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 6.2 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 20 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 59 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 6.2 g | 35 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.1 g | 17 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 9.3 g | 52 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 12 g | 69 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 16 g | 87 g | 6.8 g |
चावल और कटी हुई मटर के बारे में सवाल
चावल और कटी हुई मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चावल और कटी हुई मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और कटी हुई मटर की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-862 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
