जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
158
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स32 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 11%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96 mg 8%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 6 µg 11%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.2 g | 32 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.8 g | 47 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 10 g | 63 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 13 g | 79 g | 5.3 g |
चावल और राजमा के बारे में सवाल
चावल और राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-859 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
