जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और अरहर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.9 g
कार्ब्स33 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 18 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
चावल और अरहर के बारे में सवाल
चावल और अरहर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-857 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
