जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और अरहर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा चावल
157
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स31 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 17 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 279 mg 6%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.89 mg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.2 g | 31 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.8 g | 46 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5.8 g |
चावल और अरहर के बारे में सवाल
चावल और अरहर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 200 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चावल और अरहर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और अरहर की 250 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-858 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
