जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और लोबिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
170
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स34 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 2.8 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 34 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 51 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 68 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 85 g | 5.5 g |
चावल और लोबिया के बारे में सवाल
चावल और लोबिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-855 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
