जानें आपकी थाली में क्या है

लाल मटर का लोफ

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

127
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.2 g
कार्ब्स16 g
वसा3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 127 kcal —
  • प्रोटीन 9.2 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 3.4 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • शर्करा 0.9 g —
  • सोडियम 28 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 19 µg 2%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन D 0.3 µg 2%
  • विटामिन E 0.65 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.12 mg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
  • विटामिन B12 0.3 µg 13%

खनिज

  • कैल्शियम 51 mg 4%
  • आयरन 2.5 mg 14%
  • मैग्नीशियम 43 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
  • पोटैशियम 397 mg 8%
  • ज़िंक 1.1 mg 10%
  • कॉपर 0.22 mg 24%
  • मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
  • सेलेनियम 8 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1279.2 g16 g3.4 g
50 g50 g644.6 g7.8 g1.7 g
150 g150 g19114 g23 g5.1 g
200 g200 g25418 g31 g6.8 g
250 g250 g31823 g39 g8.5 g

लाल मटर का लोफ के बारे में सवाल

लाल मटर का लोफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मटर का लोफ की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

लाल मटर का लोफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मटर का लोफ की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

लाल मटर का लोफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मटर का लोफ की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

लाल मटर का लोफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मटर का लोफ की 200 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

लाल मटर का लोफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मटर का लोफ की 250 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-853 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर