जानें आपकी थाली में क्या है
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.8 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51 mg 4%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.4 g | 9.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 4.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.6 g | 15 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8.8 g | 19 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 11 g | 24 g | 11 g |
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी के बारे में सवाल
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल मसूर, मूंग दाल और टमाटर करी की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
