जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और लोबिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा चावल
164
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स32 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 11%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 57 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.97 mg 42%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
चावल और लोबिया के बारे में सवाल
चावल और लोबिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
चावल और लोबिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और लोबिया की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-856 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
