जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा चावल
152
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.5 g
कार्ब्स29 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 57 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.93 mg 40%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.8 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 8.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 11 g | 58 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 14 g | 73 g | 5.8 g |
चावल और राजमा के बारे में सवाल
चावल और राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 200 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चावल और राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और राजमा की 250 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-860 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
