जानें आपकी थाली में क्या है
सोया बर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेपसीड ऑयल में तला हुआ
193
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स15 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 201 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 14.7 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 17.8 µg 59%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.88 mg 38%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5.3 g | 7.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
सोया बर्गर के बारे में सवाल
सोया बर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया बर्गर की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सोया बर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया बर्गर की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
सोया बर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया बर्गर की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सोया बर्गर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया बर्गर की 200 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सोया बर्गर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया बर्गर की 250 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-668 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
