जानें आपकी थाली में क्या है

राजमा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पानी में डिब्बाबंद, दोबारा गरम किया हुआ, पानी निकला हुआ

100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स15 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 100 kcal —
  • प्रोटीन 8.6 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 6.8 g 24%
  • शर्करा 0.8 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.52 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 38 mg 3%
  • आयरन 2.3 mg 13%
  • मैग्नीशियम 40 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
  • पोटैशियम 366 mg 8%
  • ज़िंक 0.88 mg 8%
  • कॉपर 0.26 mg 29%
  • मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 5 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1008.6 g15 g1 g
50 g50 g504.3 g7.6 g0.5 g
150 g150 g15013 g23 g1.5 g
200 g200 g20017 g30 g2 g
250 g250 g25022 g38 g2.5 g

राजमा के बारे में सवाल

राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-660 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर